毎日子育てお疲れ様です＾＾
子育てって思ってた以上に大変な毎日ですよね。
相手は小さな子供だって分かっているのに
感情的になって怒ったり一緒になって遊んであげたり
いつだって全力！
平日はほぼワンオペ状態の育児！
おかげで1日が終わる頃にはクタクタ…σ(^_^;)
そんな毎日育児に奮闘するママさん。
ちゃんと休憩できていますか？
リフレッシュする時間はありますか？
ここではリフレッシュする時間を作るためには？と
育児で頑張るママさんのリフレッシュ法を
私流ではありますが
いくつか紹介していきたいと思います＾＾
目次
子育ては一人だけだと疲れる！まずは周りの人に頼って甘えてリフレッシュ！
育児をしているママさんって
「この子のめんどうは私がやらなきゃ！」
っていう使命感にかられている方が多いかと思います。
私もその内の一人で、
周りに頼れば楽なのに頼らずに一人で頑張っていました。
でもでも、今はちょっと楽になってきたんですよ。
うちにはもうすぐで1歳になる女の子がいるんですけど
生後半年ちょっとぐらいまでは一人で頑張っていたんです。
主人にも子育てに関しては一切頼りませんでした。
なぜ、頼らなかったのかというと、
頼りにならなかったんです…。
最初はおむつやお風呂をお願いしたんです。
でも、お願いするたびに
「この子はママにオムツやってもらいたがってるよ〜」
「やり方が分からないから無理〜」
とお願いを聞いてくれなかったんです。
そのせいで、この人に頼っても時間が掛かるだけだし
何かと理由付けてやってくれないから
イライラするだけだしそれなら自分でやる方が早い！
ってなったので一人で頑張っていました。
でも、ある日、毎日の育児に疲れがきて
育児は二人でやるものなのに一人で張り切ってるだけは良くない！
そう思ったんです。
一人で頑張るのもいい加減疲れてしまったので
ここは主人に思いっきり甘えてみよう作戦を立てました。
「ママがいいんだよ～」と言われたら
「パパのことだって大好きだからお休みの日は
たくさん触れてあげると喜ぶよ！」と言ったりします。
やり方が分からないなら
その時時間が掛かっても丁寧に教えます。
時間が掛かるのはその時だけで
やり方を教えれば段々慣れてきてママさんが楽になります。
やってくれたら大袈裟というほど褒めちぎります＾＾
「ありがとう！！」
「パパは本当に頼りになるねっ！！」
「子供もすっごい喜んでるね！」
頼られたり褒められると嬉しくて旦那さんも育児に
やりがいを感じてきます。
旦那さんが子供のオムツやお風呂やご飯をやってくれてる間に
ママさんは本を読んだりテレビを見たり…。
好きなことをしちゃいましょう！
その時、ママさんは決して
旦那さんに育児をやらして自分はサボってる。
なんて思ってはいけません。
お休みをしているんだ！と思ってくださいね！
旦那さんの他にも自分の両親や義理の両親など
頼れる人に思いっきり頼って甘えてもいいんです。
その間、ママさんは羽を伸ばしちゃいましょう！
子育ては一旦忘れて疲れをリフレッシュ！
私は生後半年ぐらいまで何もかもに余裕がなく
育児に参ってしまってました。
でも、今では育児が楽しくてしかたないんです。
なぜなら、気持ちに余裕ができたから！
じゃあなんで余裕ができたのかというと
自分でも驚くほど上手いこと育児の息の抜き方に気付いたから。
先ほども書きましたが、その頃ぐらいから
主人に色々と育児やたまに家事も頼んだりするようになり
リフレッシュする時間が作れたからです。
では、私のオススメのリフレッシュ法を
いくつかご紹介ししていきますね。
お風呂にゆっくり浸かって子育て疲れをリフレッシュ
私は入浴剤を入れてのんびりお風呂に浸かるのが大好きなので
暖かいお風呂に浸かってリフレッシュします。
平日は主人がいないのでゆっくり一人では無理なのですが
土日は主人に子供を託して
一人でゆっくりとお風呂に浸かります。
その間は子供のことを忘れてリフレッシュできるので
オススメです＾＾
子育てから離れてショッピングやランチでリフレッシュ
これは私もここ最近始めてやったことなんですが
実母に子供を預けて3時間ほど妹達とランチをしました。
これがものすっごく息抜きになりリフレッシュできました。
子供がいるとどうしても行動に制限されてしまうけど、
その時だけは何にも縛られずに行動できたので
すごく楽しめました。
でも、頭の中は今何してるかなぁ〜？って
気にはなっちゃうんですけどね〜σ(^_^;)笑
子育てで疲れたら子供がお昼寝した時に一緒に寝る
これは私が毎日していることなのですが、
子供が午前中に眠たくなって寝ちゃうので
そうなったら一緒にお布団に入って寝ちゃいます。
うちの子はお昼寝ががっつりできるようになったので、
2時間ほど一緒に寝ます。
寝ると心身ともにリフレッシュできスッキリしますよ。
子供が寝た時は私は一緒に寝ることをしていますが、
もちろん読書やドラマを見たりとか
趣味の時間に当ててもOKですよ！
子育て疲れにはママ友と交流してリフレッシュ
毎日育児に奮闘しているママ友との交流は
とてもいい刺激になります。
子育てをするにあたってママ友との情報交換は大切ですよ。
私は子供を連れてママ友と時間を合わせて
よく児童館に遊びに行きます。
児童館なので無料で遊べるしそこでママ友ができたりするし、
とてもオススメです。
ママ友と話すだけで楽しい気持ちになるので、
いいリフレッシュになりますよ＾＾
まとめ
育児って大変なので、
上手いこと自分に合ったリフレッシュ法を入れてやらないと
ママさんがダウンしてしまいます。
育児は頑張りすぎると肉体的にも精神的にもきます。
ママさんがダウンしてしまうと家庭が暗くなってしまいます。
そのくらいママさんって大切な存在なんですよ。
無理しすぎず周りに頼りましょう。
私流のリフレッシュ法を何個か紹介しましたが、
参考になれば参考にして
自分に合ったリフレッシュ法で体を癒してくださいね。
