職場の暖房が暑い…頭痛やのぼせにはこう対策しよう

美容・健康

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「職場の暖房が暑い…。」

そう思っても浴びてるのは自分だけじゃない為
「もう少し下げてください。」とは言いづらいでしょう。

でもこのままじゃ暑過ぎて
仕事も捗らずに支障が出てしまうのは嫌ですよね。

そんな時に効果的な対策方法が何個かあります。
よかったら何個か試してみて自分に合った方法で
乗り越えてみてください。

職場の暖房が暑い時の対策5選

暖房が効き過ぎてて困ってるあなたに
是非試してほしいものをまとめてみました。

職場の暖房が暑い時の対策その1 首元を冷やす

今すぐに用意できるものでいうとペットボトルです。
冷えたペットボトルで首元を冷やしてみましょう。

首元には太い血管があるためそこを冷やせば
結構涼しさを感じることができるでしょう。

職場の暖房が暑い時の対策その2 卓上ファンを用意する

電気屋さんとかで手軽に買えます。

そこまでしっかりしたものでなくても大丈夫であれば
100均にでも小さいものが売ってます。

卓上にパソコンがある場合、
暖房の風+パソコンの熱で更に暑さを感じます。

卓上ファンを使って暖房とパソコンの熱を逃がしましょう。

職場の暖房が暑い時の対策その3 脱ぎ着できる服を着る

生地の薄いものや半袖を着るようにして
上に羽織るものを少し厚めのものにしてみては?

暑かったら脱ぎ寒くなったら着る等
服装を変えてみるのも手。

職場の暖房が暑い時の対策その4 飲み物を飲む

暑いということは汗をかいています。
汗をかくと体の水分がなくなっていきます。
体の水分がなくなると体が火照ります。

冷たい飲み物をゴクゴク飲むと内臓がぐっと冷えて
それは体に良くないので常温の飲み物を飲みましょう。

常温の飲み物でも、飲むだけで体の火照りが取れて
涼しさを感じることができますよ。

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職場の暖房が暑い時の対策その5 休憩を取る

5分、10分でいいので休憩を取ってみましょう。

涼しい場所で涼めば頭も気持ちもスカッとします。
でも、涼しい場所に行く時に
体が汗ばんでいたら汗を先に拭いてくださいね。

汗ばんだまま涼しい場所へ行くと
汗で体が冷えて風邪を引いてしまいますよ。

暖房の暑さで頭痛になったりのぼせたりした時は

暖房の暑さで頭痛になったり頭がボーっとしてのぼせる。

そんな経験ありますか?

それって実はほっておくとよくないことなんです。

まず頭痛ですが、
頭痛と同時に喉の渇きを感じませんか?

頭痛と喉の渇きを感じるということは、
暖房の熱によって脱水症状が起こっているのです。

暖房をつける季節は冬ですよね。
冬なのに脱水症状?と思うかもしれませんが、
暖房の熱で脱水症状は引き起こします。

その為、暖房の効いた部屋に長時間いて頭痛がしてきたら、
原因は脱水症状だと思われるので水分補給をしてくださいね。

次はのぼせについてですが、
頭がボーっとしてのぼせを感じてしまった。
その原因は下半身の冷え性が考えられます。

下半身が冷えると体内の熱は頭や顔の方にいきます。
その為熱が頭や顔にいくのでのぼせるんです。

なので、のぼせてしまったら下半身を温めましょう。
膝に膝掛けを掛けたり、
カイロなどで温めるといいでしょう。

更に首元などを冷やしのぼせを取るのもいいでしょう。

職場の暖房が暑い まとめ

一番は暖房が暑いので下げて欲しいと
言えるのがいいのですが、そうもいきませんよね。

なので、何個か対策をまとてましたので
参考にしてみてください。

たかが暖房が暑いだけと侮ってはいけません。

暖房が暑いことにより
脱水や冷え性を引き起こすことがあるので、
注意してくださいね。

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